Luokka: Terveiden elämäntapojen

Uusimmat Blogimerkinnät

Vinkkejä estääksesi allergiaa poistamasta meitä unesta
Vinkkejä estääksesi allergiaa poistamasta meitä unesta

Vinkkejä ja ratkaisuja estämään allergiaoireiden vaikutusta unemme ja estämättä meitä nukkumasta Jotkut allergiat jostakin syystä vaikuttavat olevan öisin, koska monet ihmiset kärsivät nuhasta, aivastuksesta, hengenahdistuksesta, yskästä…. yöllä Tämä puolestaan ​​vaikuttaa uneen ja aiheuttaa joskus jopa unettomuutta, koska useiden öiden allergian jälkeen uni on häiriintynyt.

Miksi kävely on niin hyödyllistä terveydellemme
Miksi kävely on niin hyödyllistä terveydellemme

30 minuutin kävelymatkan päässä päivässä voi parantaa monia terveysnäkökohtia. Kävely on loistava tapa harjoittaa kuntoaan, se on matalan intensiteetin liikuntaa, jonka kaiken ikäiset ihmiset voivat tehdä, ja sillä on monia etuja terveydellemme. Liikunnalla on monia tapoja, ja meidän ei pidä luopua liikunnasta, koska emme voi tehdä tiettyjä asioita.

Kirsikoiden syömisen edut
Kirsikoiden syömisen edut

Miksi kirsikat ovat hyviä terveydellesi nukkumisesta paremmin yöllä tiettyjen sairauksien hallintaan, tutustu tämän makeiden, vitamiineja ja antioksidantteja sisältävien hedelmien eduihin. Tutustu moniin syihin, miksi kirsikat ovat terveellisiä Kirsikoiden ravitsemukselliset hyödyt vähentävät tulehduksia Kirsikat Ne ovat runsaasti antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä yhdisteitä hyvälle terveydelle, koska ne suojaavat solujamme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

Kansainvälinen onnellisuuspäivä.
Kansainvälinen onnellisuuspäivä.

Onnellisuus on jotain, mitä me kaikki tarvitsemme ja ansaitsemme. Vuonna 2012 Yhdistyneet Kansakunnat julistivat 20. maaliskuuta kansainväliseksi onnellisuuspäiväksi. Ja koska nauru ja onnellisuus ovat parempia, kun niitä jaetaan, tässä on pieni panoksemme: Aiheet, jotka liittyvät: kansainväliseen onnellisuuspäivään.

Väkevä ruoka: ovatko ne aina parempia?
Väkevä ruoka: ovatko ne aina parempia?

Katsomme, että kun elintarvikkeeseen on lisätty ravintoaineita, se on terveellisempää, mutta onko se todella niin? Usein elintarvikkeiden valmistajat väkevöivät tai rikastuttavat ruokia suurilla määrillä vitamiineja ja mineraaleja, jotta ne olisivat ravitsevampia ja saisivat ne myymään paremmin. Tämän tyyppisten tuotteiden kuluttaminen voi saada meidät kuluttamaan suuria määriä ravinteita.

Kuinka kauan meidän pitäisi nukkua
Kuinka kauan meidän pitäisi nukkua

Kuinka kauan meidän pitäisi ottaa torkut saadaksemme maksimaalisen hyödyn fyysiselle ja henkiselle terveydellemme? 10 - 20 minuutin vuorokausi Tämä lyhyt tauko on ihanteellinen energian ja huomion lisäämiseen. Jos et mene REM-vaiheeseen, meillä on helpompi herätä jatkamaan asioiden tekemistä 30 minuutin (puoli tuntia) nukkua Jotkut tutkimukset osoittavat, että puoli tuntia nukkuminen voi aiheuttaa eräänlaisen unen hitauden.

Vinkkejä osteoporoosin estämiseen
Vinkkejä osteoporoosin estämiseen

Kuinka välttää osteoporoosia Osteoporoosi on luusairaus, joka johtaa luiden erittäin haurauteen luukudoksen tiheyden pienentymisen vuoksi, mikä merkitsee lisääntynyttä laskujen kärsimisen riskiä. Se on hyvin yleinen patologia naisilla, mutta myös Miehet voivat kärsiä siitä, etenkin iässä.