Luokka: Harjoittele

Uusimmat Blogimerkinnät

15 yksinkertaista osiota maksimoidaksesi suorituskykysi toimistossa
15 yksinkertaista osiota maksimoidaksesi suorituskykysi toimistossa

Kokopäiväinen työskentely toimistossa koostuu 8 tunnin päivässä viettämisestä toimistossa (40 tuntia viikossa). Voit jopa ajaa töihin (istua enemmän aikaa) ja viettää iltapäivän sohvalla katsomassa televisiota jälkeenpäin (istua) .Liian monien tuntien päivässä istuminen voi olla haitallista sekä terveydelle että mielialalle.

5 virkistävää joogaa voittaa kesälämmön
5 virkistävää joogaa voittaa kesälämmön

Liiallinen lämpö kesällä voi heikentää kehomme, jos emme kiinnitä huomiota sen aiheuttamiin tuntemuksiin ja siihen, miten ne vaikuttavat meihin (kuumempi vartalo, nopeampi mieli ...) .Joogaharjoittelussa on myös tärkeää ottaa huomioon tietoisuus lämmöstä ja siitä, miten se vaikuttaa meihin, jotta poistetaan sellaiset asennot ja venyttelyt, jotka voivat vahingoittaa meitä ja huonontaa tilaamme, ja sisällyttää niihin asennukset, jotka voivat hyödyttää meitä ja auttaa meitä tuntemaan olonsa raikkaammaksi.