Jos haluat olla terveempi, sinun tulee kysyä itseltäsi nämä 4 kysymystä päivittäin

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pysy kunnossa: Helppo tapa luoda (jos tiedät miten)

Menestys ei ole seurausta mahtavasta toiminnasta tiettyyn aikaan. Menestys (tai sen puute) johtuu päivittäisistä tottumuksista ja päätöksistä.

JAjuuri ne päivittäiset päätökset luovat pysyviä muutoksia elämääsi.Tässä on 4 kysymystä, jotka voit - pitäisi - kysyä itseltäsi joka päivä pysyäkseen kunnossa:

1. Mitä päätöksiä teen tänään terveellisemmiksi?

Joka päivä teemme kymmeniä päätöksiä, joilla on suora vaikutus terveyteemme. Aloita kiinnittämällä huomiota kaikkiin näihin päätöksiin.

Joitain esimerkkejä: Liikutteko säännöllisesti? Oletko lisännyt jonkinlaista liikuntaa viime aikoina? Sanotko ei työtovereiden epäterveelliselle ruoalle?

Suunnitteletko hedelmien ja vihannesten määrän, jonka syöt viikossa? Kuinka rakentelet päiväsi voidaksesi nukkua vähintään 7 tuntia? Voitko välttää pikaruoan syömistä?

Hiljainen! Älä hukku ajattele niin monia asioita. Se kaikki lisää. Voit ottaa nämä pienet muutokset käyttöön vähitellen.

2. Mitä tekosyitä minun on päästävä eroon?

Syytätkö stressiä ylipainostasi? Ajan puute? Sää? Kumppani, joka ei halua käyttää? Joka kerta, kun syytät jotakuta tai jotain et ota 100% vastuuta elämästäsi.

Kun olet päättänyt ottaa täydellisen hallinnan elämästäsi, voit alkaa muuttaa sitä positiiviseen suuntaan. Ehkä ongelmanasi on, että viivytät, vältät tai et ole oikeasti motivoitunut.

Sinun on vain valittava käyttäytyminen, joka mielestäsi pidättää sinua ja päätettävä, kuinka aiot muuttaa sitä.. Tänään.

3. Mihin tapaan minun pitäisi keskittyä tänään?

Tunnista tapa, johon haluat keskittyä, ja pysy siitä. Voit seurata painoasi, syömääsi ruokaa, harjoitus, jonka teet viikossa.

Voit seurata tavoitteitasi, edistymistäsi ja tuloksia. Valitse yksi kerrallaan ja tartu siihen, kunnes siitä tulee tapana. Suosittelen, että valitset yhden kuukaudessa.

4. Mikä on minun MITÄ?

Sinun on löydettävä tarkoitus tehdä mitä teet. Mihin haluat olla terveellinen ja sopiva? Mikä motivoi sinua?

Meitä kaikkia motivoivat eri asiat. Ja mitä se tarkoittaa, sinun on löydettävä se motivoimaan polttoainetta.

Kiinnitä se näkyvään paikkaan lukeaksesi sitä joka päivä. Tuloksesi ovat yhdistelmä päivittäisiä päätöksiäsi, joten mitä vaihtoehtoja teet tänään parantaaksesi huomenna?

Katso lisää: