8 vinkkiä hyvän emättimen terveyden ylläpitämiseksi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kaikista kehon osista on huolehdittava, eikä naisen ruumiin intiimimpi osa ole eroa.

Terveellä emättimellä on hapan pH (noin 3,8 - 4,5) ja sisältää hyödylliset bakteerit jotka auttavat estämään tartuntaa ja ylläpitämään asianmukaista pH-tasoa.

Terve emätin erittää myös pieniä määriä vastuuvapautta pitämään sen puhtaana.

Näiden olosuhteiden muutokset voivat aiheuttaa emättimen ärsytystä tai infektiota.

Nämä yksinkertaiset, mutta tehokkaat vinkit auttavat ylläpitämään emättimen terveyttä:

1. Pese vain haalealla vedellä

Emättimen puhdistamiseksi sitä ei tarvitse käyttää ei saippuaa tai kemikaaleja.

Mutta jos niitä käytetään, karkeita saippuoita tai puhdistusaineita vulvossa ja / tai emättimessä tulisi välttää, koska ne voivat myös vaikuttaa terveelliseen pH-tasapainoon ja edistää bakteerien kasvua ja tartuntaa.

2. Vältä suihkutusta

Douching voi häiritä emättimen pH-tasoja, mikä tekee siitä alttiimpia infektioille.

3. Pidä hyvä hygienia kuukautisten aikana

Emättimen tulehduksen mahdollisuus kasvaa kuukautisten aikana.

Tämän jakson aikana hormonaaliset muutokset provosoida emättimen pH: n epätasapaino, jotka yhdessä veren ja terveystuotteiden, kuten tyynyjen ja tampoonien, kanssa voivat aiheuttaa kärsimyksiä enemmän infektioita.

On tärkeää, että vaihdat tamponeja ja tyynyjä useita kertoja päivässä.

4. Käytä puuvillaa alusvaatteita.

Puuvilla alusvaatteet mahdollistavat hyvä hikoilu ja välttää siksi kosteusolosuhteiden kehittymisen, jotka suosivat hiivien ja bakteerien kasvua ja jotka voivat johtaa infektion esiintymiseen.

Jos käytät synteettistä kankaasta valmistettuja alusvaatteita, varmista, että emättimen kanssa suoraan kosketuksessa olevalla alueella on puuvillavuori.

5. Pidä terveellinen ruokavalio

Kanna yksitasapainoinen ruokavalio ja juominen runsaasti nesteitä se on avain emättimen ja lisääntymisterveyteen.

6. Virtsaa seoksen jälkeen

Yhdynnän aikana jotkut bakteerit voivat siirtyä virtsaputkeen, aiheuttaen lopulta virtsainfektiota. Joten virtsaaminen yhdynnän jälkeen voi auttaa tappaa bakteerit ja siten välttää virtsainfektio.

7. Syö paljon hedelmiä

Hyvän hygienian lisäksi hedelmien, kuten mustikoiden, ananasten ja mansikoiden, syöminen voi parantaa emättimen erittämien nesteiden hajua. Lisäksi hedelmissä on korkea vesipitoisuus, mikä auttaa ylläpitämään nesteytyksen tasoa, mikä auttaa puhdistamaan toksiinien kehon ja vähentämään siten hajuja.

8. Suorita säännölliset gynekologiset kokeet

On suositeltavaa mennä gynekologille heti, kun aloitat ensimmäisen yhdynnän, ja tehdä säännöllisesti käynti kahden vuoden välein, jos historiaa tai patologioita ei ole.

Jatka lukemista:

  • Kuinka estää emättimen tulehduksia
  • Emättimen vaivat vaihdevuodet
  • Emättimen kuivuus

Video: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов!


Edellinen Artikkeli

10 helppoa käsityötä ystävänpäivää varten

Seuraava Artikkeli

Uusi sukupolvi autonavigoijia