Kuinka välttää muistin menetys vaihdevuosien aikana



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaihdevuodet voivat vaikuttaa muistiin

Hän aivot sisältävät estrogeenireseptoreita, ja siksi on herkkä tälle hormonille. Vaihdevuodet, kun estrogeenitasot laskevatEi ole yllättävää, että nainen kärsii muisti häiriöt.

Hyvä uutinen on, että vaihdevuosien siirtymisen aikana tapahtuva kognitiivinen heikkeneminen näyttää olevan vain väliaikainen, muistin palautumisen varhaisessa vaiheessa vaihdevuodet.

Kerromme sinulle mitä voit tehdä näiden muistiongelmien välttämiseksi.

Kuinka välttää muistin menetystä vaihdevuosien aikana?

  • Harjoittele liikuntaa

Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään riittävää verenvirtausta kaikkiin kehon osiin, mukaan lukien aivot.

  • Mielenterveyspelit

Aivan kuten liikunta pitää kehon kunnossa, myös aivot on käytettävä pitämään se hyvässä kunnossa.

Kuinka voit käyttää aivoitasi?Sudoku- ja ristisanatehtävien tekeminen pitää aivosi aktiivisena.

  • Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio

Joidenkin elintarvikkeiden on osoitettu parantavan aivojen toimintaa. Jotkut näistä ruokia ovat kalaa, soijapavuja, hedelmiä ja vihanneksia.

  • Ravintolisät

Kuten soijaisoflavonit tai B-vitamiini.

  • Nuku hyvin

On osoitettu, että on välttämätöntä nukkua tietty määrä tunteja yön aikana aivojen hyvän toiminnan ja keskittymisen varmistamiseksi päivällä.

  • Lukea

Se tukee myös aivojen toimintaa.

Aiheeseen liittyvä lukeminen:


Video: J. Krishnamurti - Rajghat 1985 - Public Talk 3 - As long as there is a meditator, there is no..


Edellinen Artikkeli

Mobiililaitteiden selaaminen on parempi kuin työpöytä ensimmäistä kertaa

Seuraava Artikkeli

Hopeat nanohiukkaset vahingoittavat hyvänlaatuisia bakteereja