Koti korjaustoimenpiteitä iskias kipu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 luonnollista lääkettä iskiashermon kivun lievittämiseksi

Hän iskiashermo Se on pisin ja laajin ihmiskehossa. Kun hermo on tulehtunut, se aiheuttaa erittäin voimakasta kipua, kipu voi alkaa vyötäröltä, jalan reidestä ja ulottua polven ulkopuolelle.

Mikä aiheuttaa iskias kipu?

Iskias kipu johtuu iskiashermon puristuksesta, joka on johdettu: iskun aiheuttamista vammoista, huonosta asennosta, raskaudesta, ylipainosta, liikalihavuudesta, ikääntymisestä ...

Hän iskiashermon tulehduksen aiheuttama kipu se yleensä puhdistuu päivän tai useamman päivän sisällä ja voi vaihdella harvoista ja ärsyttävistä jatkuviin ja heikentäviin. Iskiasoireet voivat myös vaihdella oireen tyypin tai vaurioituneen sijainnin ja kivun vakavuuden suhteen; kaikki riippuu siitä, mikä sairauden aiheutti. Vaikka oireet voivat olla erittäin tuskallisia, ne aiheuttavat harvoin pysyviä vaurioita iskiashermoon.

Kuinka iskias kipu paranee?

Nämä hoidot voivat lievittää iskiashermovaurioita

1. Kylmä / lämpö

Kylmäpakkaus voi vähentää iskiashermoihin tai lihaskudokseen liittyvää turvotusta ja tunnottomuutta lievittäen siihen liittyvää kipua, mutta sitä tulisi käyttää vain, kun kipu on vaikeaa. Lämpö auttaa lisäämään hapen ja ravinteiden virtausta tälle alueelle, ja sitä käytetään yleensä vain, kun vaikea kipu laantuu. Molempien vuorotteleminen antaa parhaimmat tulokset.

2. Acupressure

Toiseen iskiashoitoon, jonka jotkut ihmiset pitävät tehokkaana, sisältyy jonkin verran painetta pallolla tai kovalla esineellä noin 2 minuutin ajan alueelle, jota kutsutaan liipaisupisteiksi.

3. Tyyny

Tätä iskiashoitoa käytetään yleisesti ja se on myös erittäin hyödyllinen lievittämään tavallisia selkäkipuja. Sisältää asettamalla tyyny polvien alle makuulla; Tämä auttaa lievittämään paineita, jotka levy aiheuttaa iskiashermoon, vähentäen siten kipua.

4. Kuuma kylpy tai vesiterapia

Kuuman kylvyn ottaminen lievittää lihaskipuja ja rentouttaa vartaloa. Liotus 20 minuutista 2 tuntiin auttaa vähentämään iskiashermon aiheuttamaa kipua. Jos istuminen on liian tuskallista, kuuma suihku noin 20 minuutin ajan tekee samoin, mutta anna veden kerääntyä kylpyyn peittämään jalkasi, jos mahdollista. Tämä lämmittää veri suonista, joka palaa jaloista kehon läpi.

5. Akupunktio

Tämä muinainen kiinalainen kivunhallintamenetelmä on saavuttanut suosiota iskias sairastuneiden keskuudessa ja on erittäin tehokas. Akupunktio uskotaan hajottavan niin kutsuttuja ulkoisia taudinaiheuttajia, aktivoiden Qi-energiaa, joka auttaa rauhoittamaan kipua. Ammattilaisten on tehtävä se.

6. Vyöhyketerapia

Tämä voidaan tehdä itse vyöhyketerapiatyökalulla tai peukalon avulla. Jalkoissa on 2 heijastuspistettä ja kun painetta kohdistetaan niihin minuutiksi tai kahdeksi, se lievittää iskiashermon kipua.

7. Harjoitukset selkäkipua varten

Suurimmassa osassa selkäkipujen harjoituksia yhdistetään venytys ja vahvistaminen, mikä auttaa vahvistamaan lihaksia tukemaan selkärankaa oikein. Tehokkaimpia harjoituksia iskiashermosärkyyn ovat niska- ja olkapään venytys, selkän venytys, lonkka- ja glute-venytys, selkäjännitykset. Ne tulisi aina tehdä hitaasti, ja niitä tulisi pitää vain noin 20 sekuntia, jotta et vahingoita itseäsi.

8. Hierontaterapia

Se on erittäin hyödyllinen useimmille selkäkipuja ja iskiashermoja sairastaville ihmisille. Itäisiä ja länsimaisia ​​tekniikoita käytetään nykyisin yleisimmin, mutta sinun on toteutettava varotoimenpiteitä riippuen käytetystä iskiaskivusta. Tämän alan asiantuntijan on parasta antaa neuvoja, joka määrittelee kuhunkin tapaan sopivimman hoidon.

9. Ruokavalio

Pysyä terveellisenä oikealla ravinnolla, joka sisältää vitamiineja ja mineraaleja, on aina oikea päätös.

Lihavien tai ylipainoisten ihmisten tulisi ajatella jonkin verran painoa menettääkseen selkänsä painetta. Hyvin tasapainoisen ruokavalion noudattaminen parantaa mahdollisuuksiamme iskiaskoon lyömiseen.

Magnesiumin puute voi aiheuttaa lihaksen kiristymisen tai jännityksen tunteen, yhdessä lihasspasmien kanssa, ja puolestaan ​​aiheuttaa kipua iskiashermossa.

10. Yrtit

Yrttejä on käytetty vuosisatojen ajan hyvin kokonaisvaltaisena lähestymistapana kivun lievittämiseksi tietyistä tiloista, kuten iskiasesta, niveltulehduksesta, tulehduksesta, lihasvaurioista ja haavoista. Suurin osa nykypäivän tavanomaisista lääkkeistä uutettiin jossain vaiheessa yrtistä, jota käytettiin useita vuosia sitten, mutta joka on lopulta saatettu markkinoille.

Lähde: ezine-artikkelit

Aiheeseen liittyvä lukeminen:

  • 4 venyy lievittää iskias kipu
  • 6 osaa iskiaa varten, joita voimme tehdä sängyssä
  • Iskias raskauden aikana

Video: Tosimiehen selkätreeni: Kipu ja mieli


Edellinen Artikkeli

Mobiililaitteiden selaaminen on parempi kuin työpöytä ensimmäistä kertaa

Seuraava Artikkeli

Hopeat nanohiukkaset vahingoittavat hyvänlaatuisia bakteereja