6 yllättävää hyötyä suihkussa kylmällä vedellä



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuusi syytä miksi kylmien suihkujen ottaminen hyödyttää fyysistä ja henkistä terveyttämme

Varmasti useammalla kuin yhdellä meistä on loppunut kuuma vesi johtuen siitä, että olimme viimeinen suihkussa tai koska butaani loppuu ...

Riippumatta syystä, Useimmat meistä eivät näe kylmää suihkua hauskana tekemistä, tekisimme sen, jos muuta vaihtoehtoa ei ole.

Hyvin, Koska kylmien suihkujen ottamisesta on terveellisiä hyötyjä sekä fyysisesti että henkisesti, jonka yritämme tehdä yhteenveto alla ja yritämme muuttaa mielipitettämme ja taipumustamme ottaa niitä:

1.- Kylmäsuihkut parantavat mielialaa ja huomiokykyä

Ajatus tuntea kylmän veden juoksevan ihollamme aamulla kun vain heräsimme, kuulostaa kauhistuttavalta kuin miellyttävältä. Mutta syvä hengitys, jota kehomme käyttää pitää kehon lämpimänä kylmän veden iskuilta, lisää hengitetyn hapen määrää, mikä lisää sykettä.

Tulos: happea sisältävä ja energinen vartalo loppupäivän ajan.

2.- Kylmäsuihkut ovat erittäin hyviä iholle ja hiuksille

Ihon ja hiusten suhteen yksi luonnollisimmista tavoista ylläpitää nuorekkaan ulkonäkösi on kylmäsuihku.

Kuumalla vedellä on taipumus kuivata ihoa, kun taas kylmä vesi tekee siitä kiinteän, estäen siten sen tukkeutumisen, putoamisen ...

3.- Kylmäsuihkut polttavat rasvaa ja auttavat sinua laihduttamaan

Kehossasi on kahta tyyppiä rasvaa: valkoinen rasva ja ruskea rasva. Huono rasva on valkoinen, kun taas ruskea rasva on hyvä. Ruskea rasva on vastuussa lämmön tuotannosta pitämään kehomme lämpimänä.

No sitten kun ruskea rasva menee sisään johtuen suihkun äärimmäisestä kylmästä, polttaa kaloreita pitämään kehon lämpimänä edistäen laihtumista (Ihanteellinen, jos olemme keskellä ruokavaliota tai liikuntaa yrittäessämme laihtua ja polttaa rasvaa).

4.- Kylmäsuihkut vahvistavat immuunijärjestelmäämme ja parantavat verenkiertoa

Kylmä ukkosmyrsky nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa meitä laihtumaan (kuten edellisessä kohdassa totesimme). Tämä aineenvaihdunnan kiihtyminen aktivoi immuunijärjestelmäämme, joka vapauttaa valkosoluja, jotka ovat vastuussa mahdollisten virusten torjunnasta, auttaa meitä sairastumaan harvemmin.

Kylmä ukkosmyrsky tNe lisäävät myös verenkiertoa ja auttavat meitä estämään verenpaineen tai valtimoiden mahdollinen kovettuminen.

5.- Kylmäsuihkut nopeuttavat palautumisprosessia harjoituksen jälkeen

Urheilijat ottavat jääkylmiä kylpyjä harjoituksensa jälkeen vähentää lihaskipuja ja nopeuttaa palautumisprosessia.

6.- Kylmäsuihkut helpottavat stressiä

Hyppää suihkuun antamatta sen kuumentua tai juosta meriveteen antamatta vartaloa sopeutua ajoissa, se voi auttaa parantamaan kiristystämme, lisäämme sietokykyämme stressille ja jopa sairauksille.

Vuonna 1994 suoritettu tutkimus osoitti, että virtsahappopitoisuus laski jyrkästi kehossa altistumisen aikana ja sen jälkeen kylmille ärsykkeille.

Tutkimus osoitti myös kehon glutaation lisääntymisen altistumisen yhteydessä kylmille ärsykkeille, antioksidantille, joka varmistaa, että kaikki muut antioksidantit toimivat kunnolla.

... Lue lisää

  • 10 terveellistä hyötyä liikunnasta aamulla
  • Mitä jyvät sanovat terveydestämme
  • 5 virkistävää joogaa voittaa kesälämmön
  • Mitä jalat sanovat terveydestämme

Video: Jää kylmään suihkuun


Edellinen Artikkeli

Nanoteknologian ennakoitavissa olevat vaikutukset

Seuraava Artikkeli

Facebook-kriisi: henkilötietojen väärinkäyttö