Kuinka auttaa kehosi toipumaan antibioottien ottamisen jälkeen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vinkkejä suolistoflooran palauttamiseen antibioottien ottamisen jälkeen

Kerromme sinulle joitain asioita, jotka sinun pitäisi alkaa tehdä edistää suoliston terveyttä ennen antibioottihoitoa, sen aikana ja sen jälkeen.

Kuinka haitallisia antibiootit ovat?

Antibiootit ovat tottuneet tappaa infektiota aiheuttavat bakteerit, mutta myös vaikuttaa hyödyllisiin bakteereihin kehollemme.

Tästä tulee todellinen ongelma, koska suolistomme sisältää miljardeja bakteereja, jotka säätelevät ruuansulatusta ja suoliston toimintaa, suojaavat meitä infektioilta ja tuottavat välttämättömiä vitamiineja ja ravinteita.

Hyödyllisten bakteerien tuhoaminen suosii haitallisten bakteerien kasvu joka voi aiheuttaa lukuisia ongelmia, mukaan lukien ruoka-allergiat, väsymys, iho-ongelmat ja tietysti ruoansulatusongelmat.

3 asiaa, jotka voit tehdä suolen parantamiseksi antibioottihoidon jälkeen

Ensimmäinen on korjaa mitä antibiootit ovat vahingoittaneetja toinen, tuoda hyödylliset bakteerit takaisin jotka on tuhottu.

1. Ota probiootit

probiootit He ovat hyödylliset bakteerit, joita tarvitaan edistämään suoliston terveys.

antibiootit ne eivät vain tappaa infektiota aiheuttavia bakteereja, vaan myös tuhoa probiootit. On tärkeää, että korvataan niin nopeasti kuin mahdollista, ja että esittelemme kehomme mahdollisimman monta probioottivalikoimaa. Kuinka paljon enemmän erilaisia ​​probiootteja meillä on järjestelmässämme, sitä parempi on kyky pitää tartunnat aiheuttavat bakteerit loitolla.

Jotkut probioottiruoat: jogurtti (mieluiten makeuttamaton), kefir, kombucha ja käyneet vihannekset, kuten hapankaali, voivat auttaa suolistoflooraan lisääntymään uudelleen ja palauttaa ruuansulatusjärjestelmän terveyden.

  • Probiootikumien ottamisen edut

2. Ota prebiootteja

Periaatteessa prebiootit ovat liukoisen kuidun muoto, joka helpottaa hyödyllisten bakteerien menestymistä ruuansulatuksessa. Ei vain luo hyvän ympäristön hyödyllisille bakteereille, mutta stimuloivat selektiivisesti niiden kasvua.

Joitakin prebioottisia ruokia: purjo, valkosipuli, hunaja, parsa, artisokat, banaanit, omenat, päärynät, sipulit ja sikurijuuri

3. Ruokavalmisteet, joissa on paljon gelatiinia

On osoitettu, että glutamiinin ja suolen epiteelikalvion korjaus. Yksi tapa sisällyttää tämä aminohappo ruokavalioon onkotitekoinen kanakeitto.

Kanan keiton valmistukseen perinteisesti käytetyt ainesosat sisältävät gelatiiniä ja suurta määrää keholle hyödyllisiä mineraaleja ja aminohappoja, mukaan lukien glutamiini. Glysiini on toinen kanan luuliemissä läsnä oleva aminohappo, jolla on tärkeä rooli tulehduksellisessa vasteessa.

Suurin osa kaupalliset gelatiinit tulee eläinlähteistä, joten toinen vaihtoehto liemeille tai luiden keittoille on gelatiinilla valmistettuja ruokia.

Muita hyödyllisiä ravinteita suolen toiminnan palauttamiseksi ovat rasvahapot Omega 3,A-vitamiini jasinkki.

Antibioottien käytön jälkeen et todennäköisesti tunne kovin hyvin. Muista, että a hyvä lepo ja hyvä yöunet He ovat kriittinen kehollemme, kun se taistelee tartuntaa vastaan. Yrittäävähentää stressiä.

Aiheeseen liittyvä lukeminen:

  • Kylmä vai flunssa? Kuinka erottaa ne
  • Paras tapa välttää flunssaa ja vilustumista
  • Ruoat, jotka sinun pitäisi syödä kylmän ollessa
  • Pitäisikö minun käyttää antibiootteja kurkkukipu?
  • 12 terveydelle vaarallisinta bakteeria
  • Miksi probioottien ottaminen on niin tärkeää

Video: Yhdessä vastuullisen antibioottien käytön puolesta


Edellinen Artikkeli

Nintendogs

Seuraava Artikkeli

BmiBaby-lentotarjous